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怀孕体重增加多少比较好?医生的答案,有可能

来源:http://www.biomed-sci.com 作者:4008云顶集团官网 时间:2019-11-22 00:06

4008云顶集团官网,原标题:怀孕后不想吃胖太多,这顿饭尽量不要吃,对宝宝也没啥好处

孕期体重增加多少比较好?如果整个孕期只胖5公斤,这样好吗?怀双胞胎,可以增加2倍体重吗?怀孕真的不能吃麻辣烫或吃辣吗?该怎么吃,才能兼顾孕妇与胎儿的营养?肚子饿了,代表宝宝也饿了吗?有请妇产科医师来解答。

怀孕了,很多孕妇都特别注意营养,唯恐自己吃的不够,所以晚上再补上一顿。那么怀孕吃宵夜有哪些坏处呢?母婴健康专家指出,怀孕吃宵夜坏处大 无助胎儿营养。来看看孕妇吃宵夜的危害如下:

问:孕7个月以后,体重每周长多少,要注意什么?

文丨福林妈咪

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怀孕吃宵夜坏处

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每个孕妈在孕期最控制不了的一件事情就是体重了吧,本来想着多吃点没关系,反正肚子里的小宝宝需要营养,但生完孩子才发现,肉全吃到了自己身上。

孕期体重增加多少比较好?

影响睡眠:依照*生理变化,夜晚是身体休息的时间,吃宵夜之后,容易增加肠胃道的负担,让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。因为依照*生理变化,夜晚是身体休息的时间,吃下宵夜之后,容易增加肠胃道的负担,让肠胃道在夜间无法得到充分的休息。有些孕妇到了怀孕末期,容易产生睡眠的问题,如果再吃宵夜,也可能会影响孕妇的睡眠质量,因此大体上并不建议孕妇吃宵夜。

孕7个月以后,体重每周长多少,要注意什么?

怀孕7个月以后是胎儿体重增加猛涨期,孕妇胃口比较好,体重变化比较大,整个孕期体重增加1.2kg左右,每周增加300g左右,但是孕妇的体重变化也是因人而异的,具体还得看个人。胎儿体重增加每周200g左右,孕7个月合计增加800g,不过胎儿发育受孕妇饮食,基因遗传,以及营养吸收等因素影响,也会存在差异。

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孕期体重增加应以孕前的身体质量指数值来计算,并要注意体重增加的速度。怀孕前BMI如果小于18.5,整个孕期建议增加约12.5~18公斤,于第二、三孕期每周增加0.5~0.6公斤;BMI在18.5~24.9之间者,则建议增加11.5~16公斤,于第二、三孕期每周增加0.4~0.5公斤;孕前BMI在25~29.9者,则增加重量建议控制在7~11.5公斤,于第二、三孕期每周增加0.2~0.3公斤;BMI如果≧30,整个孕期建议控制在5~9公斤以下,于第二、三孕期每周增加0.2~0.3公斤。

导致肥胖:夜间身体的代谢率会下降,热量消耗也最少,因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来,造成体重过重的问题,导致产后恢复能力变差。妈妈因摄取过多的热量,造成母体过胖,可能会导致产后恢复能力变差,无法回复到怀孕前的正常体重,而需要产后减重。

孕妇需要注意什么?

饮食注意:此时是胎儿体重增加猛涨期,如果胎儿偏小的话,孕妇需要多吃一些优质蛋白质的食物,如果胎儿偏大的话,饮食得清淡,不要大补,更不能暴饮暴食,以免胎儿巨大儿;随着胎儿发育速度增加,子宫增大挤压肠胃,会导致肠胃不适,消化不良,这就要求孕妇饮食清淡好消化,少食多餐,多吃一些新鲜蔬菜,少吃刺激性食物。

运动注意:此时肚子还不是特别大,孕妇活动灵活,每天都得适量运动,不仅有利于身体健康,助于后期分娩,还能够帮助肠胃蠕动,促进消化。

睡眠注意:肚子变大,不要再平卧了,还得侧卧睡眠,可以选择孕妇枕帮助缓解大肚子造成的不适;每晚定时睡觉,不要熬夜,更不能彻夜不眠。

检查注意:孕7个月以后,产检频率增加,孕妇一定要遵医嘱定期产检,不要错过。

注意胎动:孕7个月,胎儿胎动已经规律,孕妇每天都得坚持数胎动,注意胎动情况,尤其是胎动变化曲线,如果曲线变化太大,很可能是宫内异常,需要就医查看。

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随着科学怀孕育儿理念的深入人心,怀孕期间的体重问题,越来越受到准妈妈们的关注,的确,这是一个不容忽视的问题,曾经我们看到身边有太多这样的例子:怀孕前貌美如花、身材妖娆的女子,生完孩子后秒变大妈,而且在发胖的路上一去不复返,再也找不回曾经的风采,每每看到这样的情形,心中总会涌起惋惜之情。

宝妈产后身材走样的原因,除了与自身思想上的放松有关以外,还与孕期的体重失控有着密不可分的关系。孕期的体重除了受到胎儿的大小、羊水的多少、胎盘影响以外,自身的脂肪变化情况也会很大程度上影响到体重,按照科学的理念,孕期的体重增长总幅度不能超过25斤,如果宝妈孕前偏瘦,可以扩大增长幅度,达到近30斤,反之如果孕前偏胖,医生会建议宝妈尽量控制体重,增长幅度越小越好。

小美就是这样的一个孕妈,每顿都吃很多,因为怀孕所以饿得比较快,一般情况下一天都是四顿饭。这都不算什么,小美还经常性的吃夜宵,虽说夜宵吃的没有正餐多,但也是会长肉的。

对于体重适中的孕妇来说,整个孕期增加大约12公斤较理想,大约14周时可比孕前增加1公斤,20周比孕前增加3公斤,28周比孕前增加5公斤,生产前比孕前增加12公斤。

无助胎儿营养:调查果发现,在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖,却有94%的胎儿,体重都没有相对增加。有些孕妇认为要多吃,才能给宝宝更充足的营养,所以妈妈吃宵夜因而体重过重没关系。但根据调查果发现,这二者并不相等,因为在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖,却有94%的胎儿,体重都没有相对增加。

怀孕期间准妈妈的体重增长标准

怀孕0-3个月

增长2kg,大部分准妈妈在这个阶段的孕期反应大,胃口不好加上各种饮食禁忌,准妈妈普遍吃不多,自身体重就会增长缓慢;另外此阶段的胎儿生长慢、比较小,体重很少,对孕期体重的增长几乎没有贡献。

怀孕4-6个月

增长5kg,准妈妈在这个阶段的孕期反应基本消失,食欲大增,另外饮食禁忌也减少,准妈妈在这个阶段通常都能大口吃饭,体重自然会有所增长;另外胎儿在这个阶段也进入快速增长期,身长、体重都会猛增,羊水、胎盘也会随之变化,所以,准妈妈在这个阶段体重会出现明显增长。

怀孕7-9个月

增长5kg,准妈妈在这个阶段的胃口相对孕中期会差一点,同时运动量也会相对减少,所以这个阶段的体重增长幅度与上个阶段保持持平,同时胎儿也会适当放慢增长速度,为最后的生产作准备。

刚开始的时候,小美没有意识到这样吃有问题,再加上她本身比较瘦,在吃上面就一直很放肆,结果等到快要生产的时候,吃胖了三十多斤。后来生产的时候,医生就说幸亏能够顺产,不然剖腹产不知道要拉多少层。

双胞胎孕妇体重增加建议?

睡前2-3小时吃完宵夜

准妈妈怀孕7个月以后如何控制体重

怀孕7个月以后,准妈妈进入孕晚期,每周的体重增长尽量不要超过0.5kg,当然这只是一个参考值,因为每个准妈妈的体重增长情况不会完全相同,所以准妈妈在孕晚期的体重增长幅度很大程度上还要纵观整个孕期的体重增长情况。

怀孕前期体重增长慢、胎儿偏小的准妈妈

在最后阶段必须努力一把,争取让胎儿达标出生。我当初怀孕的时候就属于这类情况,怀孕以后一直胃口不好,到最后阶段努力冲刺、补充营养,终于顺利产下体重达标的宝宝。我觉得体重偏轻的准妈妈可以这样做:如果胃口不错,就尽量多吃各种富含营养的荤素搭配的食物,喝点营养汤,吃点水果,补充钙、铁、维生素等各种营养元素;如果因为子宫压迫到胃部食欲不佳,可以考虑少食多餐,每餐尽量做到营养全面且均衡,感觉饿了就吃东西,同时适当吃点水果,也可以起到开胃助消化的作用。

怀孕前期体重增长幅度较大的准妈妈

在这个阶段必须严格控制体重,否则胎儿过大会影响生产,对出生后宝宝的健康也不利,此外,准妈妈自身体重超标会给生产造成困难,对产后恢复也会造成更大困扰。我觉得体重超标的准妈妈可以从饮食和运动两方面来控制体重:饮食方面尽量做到清淡饮食,不暴饮暴食,尤其是晚饭,尽量不要吃得油腻和过量,更不要吃夜宵;运动方面可以坚持饭后散步的好习惯,但不要过度疲劳,适可而止。

总之,孕晚期的体重对于准妈妈来说非常关键,准妈妈必须根据自身的情况作最后的调整,努力帮助宝宝达标出生。

怀孕时候正常体重每个月增长一公斤左右吧,需要注意的事项如下:

1、孕七个月以后需要至少每个月去医院做一次产检,检查B超,

32周以后每半个月还要做一次胎心监护,同时检查彩超图像。具体检查时间请遵医嘱。

2、这时你的身形逐渐笨拙,上下楼梯注意安全,避免出远门,散步时最好有家人陪伴。

3、避免做体力活,尤其是提重物、爬高这样的危险活动~

4、每天固定时间数一下胎动次数,一旦发现胎儿胎动次数减少或者无胎动现象,及时就医。

5、这个时候已经可以开始准备待产包啦!新手妈妈和宝宝都需要添置很多用品,愉快的买买买吧!

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体重,是孕妈妈在整个孕期中每一次产检都在监测的一个项目,可想而知,孕妈妈的体重增长是非常重要的,一般建议整个孕期增重在10--12.5公斤,如果孕前体型偏瘦或者偏胖的再适量调整。

在孕早期,大部分的孕妈妈都会有孕吐的情况,很大情况下孕妈妈不单没增重,体重反而还会减轻。到了孕中期,很多妈妈都已经摆脱了早孕反应,食欲变好了,体重也慢慢的跟上来了。孕晚期之后(7个月以后),胎儿正迅速的生长发育,对营养的需求也非常大,在怀孕7--9个月间,孕妈妈最好每周增长0.8--1斤,每月增长4斤左右以满足胎儿对营养的需求。

孕七个月以后要注意什么?怀孕七个月以后算是孕晚期了,在孕晚期孕妈妈身体会发生很多变化,比如说胎儿更大,身体更笨重,腰更酸背更痛,双脚水肿,即便如此,孕妈妈还需要坚持一段时间。

1.定时产检,从28周开始,孕妈妈需要每两个星期产检一次,有特殊情况的孕妈妈,从本周就开始做胎心监护了。

2.数胎动,孕中期的胎动不规律,到孕28--32周是胎动最强的,38周以后才会慢慢变少,从28周开始,医生就要求孕妈妈在家里自己数胎动了。数胎动的时候最好选择一个比较舒服的姿势,安静的环境,正常的胎动应该每个小时不少于3--5次,每天数三次,也可以把三次的总数加起来再乘以4,就是12个小时的胎动次数了,正常来说是不应该少于30次的。

3.加强饮食,7--9个月正是胎儿迅速发展的时候,此时需要大量的营养,孕妈妈应该多吃一些富含优质蛋白质的食物和新鲜的瓜果蔬菜。如果是体重超标的孕妈妈就要严格控制饮食,以免胎儿长成巨大儿。

4.适量运动,孕妈妈在身体情况允许的前提下,每天都可以进行适量的运动,比如说散散步,每天早晚各进行半个小时。有特殊情况的孕妈妈则应该尽量避免。

5.准备待产包,孕妈妈要趁着现在身体还不算太笨重慢慢准备待产包了,等到有分娩征兆的时候就不用手忙脚乱。

6.好好休息,保持心情舒畅,到了孕晚期孕妈妈能够好好睡觉的时间越来越少了,所以更要抓紧时间好好休息,保持充足的睡眠,愉快的等待着宝宝的到来。

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怀孕7个月以后,体重每周长多少?要注意什么?孕中晚期尤其要注意体重不要增加的太多,避免导致孕期的高血压以及妊娠糖尿病,那么对于孕中后期的孕妇体重应该如何控制呢?这主要取决于孕妇本身的体重基数,如果体重已经超了正常水平,那么孕中后期就需要开始控制了,具体不同基础的孕妇增长体重多少如下图:

孕中晚期尤其是要注意营养的补充,这个阶段虽然要控制体重的增长,但是该有的营养还是要跟上的,如孕中期的动物性食物要增加50g/天,孕晚期的时候还需要再增加125g/天。奶制品孕中晚期需要每天增加200g,奶的总量需要达到500g,另外还要每周再摄入2-3次的鱼类,有助于胎儿的发育。

除了饮食,孕中晚期的孕妇还需要充足的运动,一来是可以预防便秘,二来增强肌肉力量,为分娩做准备。三来还能够帮助孕妇控制体重,健康的孕妇每天运动最好不少于30分钟,最好达到中等强度的运动量为最佳。

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