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挽救产后胸下垂,心疼被这些损招害惨的妈妈们

来源:http://www.biomed-sci.com 作者:4008云顶集团官网 时间:2019-12-08 04:47

原标题:真正让宝妈累的不是带娃累,而是身体这个部位的变化...

产后抑郁多数由于产后劳累,及身体发生的一些病变所引起,如尿失禁、乳头破裂、手指疼……那么如何摆脱这些产后烦恼,从而预防产后抑郁症发生呢?

原标题:挽救产后胸下垂,心疼被这些损招害惨的妈妈们

生产后乳房不会下垂。但是断奶后可能会下垂,这取决于哺乳期长短,以及产后乳房护理是否正确。

新生儿护理

烦恼1:生了宝贝后白带变得有些发黄,还带有异味,怎么办?

当了妈,喂完奶,总会发现一个很恐怖的问题:以前傲然坚挺的“双峰”,竟然低下了头,还另带着外扩,缩水。

乳房的发育主要受雌激素的影响。怀孕期间雌激素水平高,雌激素与孕激素一起共同促进乳房发育增大,为产后给宝宝喂奶做好准备。

好多麻麻生完宝宝后,都跟雨妈吐槽,身体上的一个巨大变化,和每天面临着各种苦恼的问题,今天雨妈给大家科普一下,产后麻麻的伤心事以及哪些变化!

解脱烦恼:可能是阴道炎或子宫颈炎所致,及早去做妇科检查。

哺乳期乳房问题

生完孩子后雌孕激素同时下降。此时雌孕激素对催乳素压制的力量就没有了,乳汁开始充盈在乳腺管和乳腺小叶里面,所以产后乳房并不会下垂,反而会越来越饱胀。

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分娩之后产妇全身器官尤其是生殖器官,需要进行调整,逐渐才能恢复到孕前水平。一般来讲在恶露彻底排净后,阴道分泌物才会逐渐恢复到孕前状态。 白带颜色发黄并有异味,可能是分娩时产道受到损伤,致病菌乘机而入,引起了阴道炎或子宫颈炎。发生这样的现象,及早到医院做一下妇科检查,明确病因后采取 针对性治疗。

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身材大走样

烦恼2:生完宝贝后在运动或笑得厉害时,尿会不自主地流出来,怎么办?

因此来讲,宝妈应该在产后30分钟喂奶,通常建议最晚不要超过产后2小时。开奶越晚,乳房就易发生胀奶和堵奶,到时候乳房硬得象石头一样就容易得乳腺炎症。

很多麻麻以为孕期变胖,是给宝宝营养,生完后就好了,但是有些妈妈却亲身证明了,这是极其不可靠谱的,肉肉还在!

解脱烦恼:加强盆底肌肉功能锻炼是行之有效的方法。

随着产后开始哺乳,乳腺管和腺泡内的乳汁被宝宝吸吮或排空,那么乳房就会暂时性地变软变小。但是催乳素受脑垂体调节,所以只要宝宝需要,母乳就会自动调节供需平衡。所以哺乳期只要哺乳姿势正确,乳房也不会下垂的。

随着时间增长,越来越多,丝毫不见瘦回去。

分娩时胎儿通过产道会压迫盆底肌肉、韧带,使之过度伸展或撕裂。如果头盆不称更容易直接造成盆底软组织损伤,导致肌肉软弱无力,弹性下降。而排 尿动作不仅受神经系统的控制,同时也受盆底肌和腹肌的控制。所以,有些产妇生完孩子后,就会突然出现尿频或尿失禁的现象。特别是腹压增大时,如大笑、运 动、便秘或咳嗽时这种现象更会加重。这是尿道括约肌一过性地功能失调所致,只要加强护理就会逐渐恢复。

【TOP 1】

到了开始断母乳之后,孩子对母乳的需求减少,那么催乳素和催产素水平减弱,乳腺导管和腺泡以及脂肪组织逐渐萎缩,原来在怀孕期间被拉长的乳房纤维结缔组织收缩功能不全,这样就出现乳房下垂的现象。

只能哭着说“我曾经瘦过”!

在生活中注意不要经常忍尿,一产生尿意及时入厕,避免久站、久蹲,避免提重东西。加强盆底肌肉功能的锻炼,也是一种行之有效的方法。具体做法是 自己强有力地收缩肛门,连续做10-20次,休息一下再重复做。也可以坚持肛门收缩数秒,放松后再重复做。这种方法无论何时何地都很方便,坚持下去既可增 强盆底肌肉的能力,还可以加强阴道的收缩力,有利于性生活。

乳房干瘪下垂

图片 3如何护理能预防乳房下垂呢?" style="width:60%;margin:1rem auto">

除了腹部,肤色暗黄、长斑、皮肤松弛没有弹性等问题,可不仅仅是只发生在脸上的问题,对于产后的妈妈来说,这可能发生在全身的各个部位,原因是怀孕和生产时膀胱、子宫等各项组织的肌膜受伤,肌肉弹性受损,可能引发包括尿道、阴道在内的各个身体功能受损。

烦恼3:给宝贝喂奶时感到乳头很疼,以致都不敢喂奶了,怎么办?

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因为产后的妈妈皮肤松弛,尤其是腹部变大,产后瘦身重点在于紧致肌肤,皮肤在怀孕时受到拉扯,产后在肚子、大腿和臀部等位置,都容易有纹路的产生。

解脱烦恼:可能是乳头发生了皲裂,积极治疗并加强乳头护理。

【TOP 2】

宝宝含乳是下巴要紧紧挨着妈妈的乳房,嘴巴张大将乳头和大部分的乳晕含在嘴里。宝宝下唇向外翻,基本上要保证下方的乳晕都能被宝宝包裹住,这样才是有效的哺乳方式。见下图:

所以,在产后通过适当运动、此外,产后最重要的是穿收腹产品来恢复身体。

这种情况在产后十分常见。 新妈咪的乳头皮肤比较娇嫩,承受不了宝贝吸吮时的刺激,常会因吸吮而造成乳头裂口。一旦细菌从乳头裂口侵入,便会在乳房里大量繁殖,引起乳腺炎甚或脓肿。因此,要及时看医生进行恰当处理,以免导致母乳喂养失败。

乳房红肿胀痛

另外,釆用正确的哺乳姿势,不要让宝宝含着奶睡觉;母乳喂养时避免乳头被宝宝牵拉;保持两只乳交替喂养,一只乳房吃空后再喂第二只;同时宝妈在饮食上要避免吃过于油腻的食物。

产后脱发

避免皲裂的关键在于预防,应从孕中期开始每天经常擦洗乳头,刺激乳头表面的皮肤,使之变得坚韧、结实,哺乳时不易破损。产后乳头一旦发生皲裂, 每次喂奶前先做一下热敷,然后挤出少许乳汁软化乳晕,使宝贝的口腔能更好地含住乳头和乳晕,避免咬破乳头。每次喂完奶后用食指轻按宝贝的下颌,待宝贝张嘴 时乘势将乳头从嘴里抽出。可以挤出一些乳汁涂抹在乳头和乳晕上,防止乳头干燥,促进破损皮肤修复。当乳头很疼时,可以用吸奶器将乳汁吸出,煮沸后喂宝贝, 待裂口完全愈合后再接着喂奶,切不可轻易放弃母乳喂养。

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烦恼4:产后睡觉时不小心挤压了乳房,乳房出现了硬块,怎么办?

【TOP 3】

2、纠正不良的睡眠习惯

产后脱发是一种正常的生理现象。产后4-6周后卵巢功能才逐渐恢复,而与毛发最密切的雄激素就是卵巢产生的。在卵巢功能未恢复之前,雄激素代谢受到影响,毛发的生长也受到影响,尤其是卵巢功能恢复得更慢的哺乳母亲,所以很多产妇出现头发脱落。

解脱烦恼:化解硬块,促进乳腺导管通畅。

乳头内陷

宝妈睡觉时尽量釆取仰卧位,避免侧卧,也不要趴着睡觉,避免乳房被长期压迫。

不过,随着内分泌功能逐渐恢复,脱发大多在数月之内即可停止,不必过于焦急,否则反会影响卵巢功能的恢复。更多详情,查看产后脱发的妈妈请举手!为什么,怎么办?看这里!

挤压乳房可能会造成一部分乳腺管不通,使乳汁淤积在乳房,形成硬块并有触痛。出现这种现象应该马上进行处理,以免引起乳房炎症。可以用热毛巾或热水袋进行热敷,每次热敷后轻轻用手指向着乳头方向做按摩,促使硬块消散,再用吸乳器吸空乳汁。

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3、坚持每天适量运动

产后落发的注意事项:

当乳腺出现肿胀,摸上去发热并有触痛时,尽快去看医生,及早使用抗生素,并辅以清热凉血,散结消肿的中药进行治疗。一旦出现高热,乳房硬块有波动感,可能是引起了化脓性乳腺炎,需要医生及时切开引流。

难道喂奶真会毁乳房?

产后每天坚持运动是预防乳房下垂的好方法,包括向上托举和扩胸运动,让胸大肌得到锻炼,从而预防断奶后乳房下垂。见下图:

舒缓情绪是首位

烦恼5:生完宝贝后阴部上端仍很疼,以致影响日常生活,怎么办?

就算穿上价格昂贵的内衣,也不能恢复以前的曼妙曲线了?

4、坚持产后乳房按摩

很多掉发的问题都与熬夜、压力有关,因此准妈妈要保持心情愉快、作息规律。安排时间运动,以促进头皮的血液循环。妈妈一定要认识到孕期掉发,是一个暂时的过程,自己要有信心。避免精神紧张,紧张的情绪只能加重掉发的程度。

解脱烦恼:疼痛时应注意休息,尽量减少活动。

并不是!

宝妈还应该坚持每天对乳房按摩,不但能避免乳房下垂,在哺乳之前还能刺激奶阵。按摩方法:平躺在床,食指 中指 无名指3指并拢,以乳头为中心,从乳房外沿向中心顺时针按摩。

补充营养不可少

怀孕时体内激素的变化使耻骨联合部位逐渐分开,韧带随之松弛,为胎儿分娩创造条件。分娩时为让胎儿顺利通过产道,产妇猛烈用力容易把耻骨联合撑开,使耻骨和韧带受到损伤,表现为产后蹲或拿重东西时阴部上端发生疼痛,甚至排便都会疼痛,严重时影响行走。

喂奶真的不会让乳房下垂,你喂奶时不注意乳房护理,才是造成她出现各种问题的罪魁祸首。

5、穿戴合适的哺乳文胸

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关键词: 妈妈 产后 卵巢 抑郁症