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斜方肌太过发达毁身材吗?这样锻炼不仅让斜方

来源:http://www.biomed-sci.com 作者:4008云顶集团官网 时间:2019-07-26 15:41

"国民包子"的斜方肌真的逆天了!医生手术都解决不了的大bug,太尴尬了....

春天来得快去得也快,一眨眼,夏天就要到了,很多妹子已经搬出小短裙小吊带穿起来。但还是很多妹子因为自己的身材而不敢去穿这些美美哒衣服。

"魏璎珞"的斜方肌真的逆天了!毁了怼天怼地的魏姐特色,太尴尬了....

别让麒麟臂毁了这个夏天,6个动作搞定你的"拜拜肉"!

看到今天的标题,很多人都会猜到,今天我们要讲的是谁!没错,就是那个"包子小龙女"陈妍希。为什么今天讲她呢?因为昨天小编突然在微博上看到了她的近照,发现她又变样了。

看着别人的露脐装、一字领,也想自己能够有小蛮腰、蜜桃臀、S型身材.....尤其这蜜桃臀让众多女性同胞是又爱又恨!

电影节,一般来说,都是娱乐圈的"选美"比赛,很多明星在日常高光的影视作品和工作精修的照片下,都是完美无瑕的,但是在电影节上,由于是现场拍,很多人的缺点就会被暴露出来,甚至是一些人自己也没有注意到的缺点。

很多姑娘其实不胖,但是因为胳膊上有肉肉,让手臂的线条就显得松松垮垮,一举起手臂还会如同鸡腿,肉肉到处滑动,换啥衣服都不好看。

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比如最近很火的"魏璎珞"魏姐吴谨言,参加活动的当天,穿了一条湖蓝色长裙,这个造型,可以说是得罪了造型师了,让自己变得又矮又显黑,可以说没有一点点魏姐的风范。

很多妹子不知道为什么自己的手臂这么粗壮,比男同事的还要man,很瘦却显得虎背熊腰,这是因为手臂的"拜拜肉"惹的祸,拜拜肉俗称麒麟臂,是让软妹子变成女汉子的罪魁祸首!

以往提起陈妍希,人人都会想到《那些年我们追过的女孩》里,校园初恋沈佳宜,看过陈妍希版本的《神雕侠侣》之后,看陈妍希,却是想到小笼包。真的是反差极大。

其实少女腰也不是那么难练,只要你有毅力去坚持,不管多难,你都可以拥有你想要的好身材,不管是少女腰还是蜜桃臀。

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今天滚滚就来介绍一组体式序列,帮助你练出少女腰和蜜桃臀,体式难度中等,非常适用于想要改变自己的你!一起加油吧!

更引人注目的就是她的肩颈部位,这款一字领的礼服,将她的斜方肌缺点放大了好几倍。因为发达的斜方肌,所以她的肩部显得特别的窄,没有了肩部的承托,头的比例看起来也是大了一圈。整个人看起来壮了一圈。

天气越来越热,拥有麒麟臂的姑娘们,要抓紧时间咯,抓紧这几天宝贵的变美时间,让自己和麒麟臂说byebye~

现在的陈妍希,变化也是很大,至少改变了人们对于小笼包的看法,这次在新电影《风中有朵雨做的云》里,她的颠覆无疑是亮眼的。烫了大波浪的卷发,化了精致的浓妆,一改之前校园初恋的清纯形象,将一位误入风尘的驻唱到精明女商人的转变演得十分到位。

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今天滚滚就来介绍一组体式序列,帮助你去除麒麟臂,同时也帮助你塑形,塑造能够hold得住的小裙子的身材,一起练习起来吧!

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体式序列:站立前屈式、三角站立前屈式、正位骑马式、骑马式扭转变体、跪姿前屈式、哈奴曼式

所以斜方肌这块肌肉,别看它平时很少被注意到,但一旦被发现,那就是灰天灰地的存在,虽然只是一块肌肉,但对颜值的影响非常大。

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但是身为健身博主,总是能够从女星的照片中发现他们的不对之处。比如陈妍希这块非常显眼的斜方肌,已经将所有的目光都集中在这一块,完全忽略了其他的方面。

第一组:站立前屈式、三角站立前屈式

进阶介绍一组体式,帮助你锻炼掉过厚过大的斜方肌,一起来看看!!

体式序列:站立前屈抱臂式、三角侧伸展式、骑马式侧伸展式、骑马式扭转变体、骆驼式、单腿坐立前屈式、马里琪坐姿扭转、肩倒立式、鱼式。

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