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每日必做的简单瘦身晨操

来源:http://www.biomed-sci.com 作者:4008云顶集团官网 时间:2019-08-09 01:11

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每天做晨操,不仅能使人神清气爽地开始一天的工作学习,而且还能保持健美的体型,消除多余但要想看到明显效果,一个重要条件就是“坚持”.

身体仰伸站立,双臂上举,像伸懒腰,但要加大幅度。如躺在床上,可用两手抓住头上方床沿(或两臂按住身体两侧床面),单腿依次直膝向上举腿。举腿时稍快,回落时稍慢.

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身体仰伸站立,双臂上举,像伸懒腰,但要加大幅度。如躺在床上,可用两手抓住头上方床沿(或两臂按住身体两侧床面),单腿依次直膝向上举腿。举腿时稍快,回落时稍慢。

功效:减少下腹部多余的脂肪,增强腹部肌力,增加腹肌的弹性。

每天做晨操,不仅能使人神清气爽地开始一天的工作学习,而且还能保持健美的体型,消除多余脂肪。

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